Autan Sinua purkamaan kehon ylivireystilan ja saat elämääsi lisää tilaa ja läsnäoloa 🌸
Traditionaalinen jooga
Lempeä Jooga
Ihanaa ohjata tätä rentoudella palkitsevaa tasapainottavaa asana-sarjaa!
Joogaharjoituksen vaikutuksina haluan nostaa esille oman kokemuksen ohjaamana:
✅ hengityksen rauhoittuminen
✅ rentoutumisen edistyminen
✅ asana-sarja ohjaa ymmärtämään kehon ja mielen ykseyttä
✅ vähentää kehon kipuja
✅ lisää liikkuvuutta
✅ yleinen mieliala paranee
Tämä harjoitus tehdään pääosin lattialla makoillen. Jonkun verran olemme myös seisten ja istuvassa asennossa.
Kevätkausi 2027:
15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 5.3., 12.3., 19.3., 2.4., 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5.
Ei ohjausta 26.2., 26.3.
Hinnat:
15krt 230€
Maksu 1-2 erässä kauden alussa, tai etukäteen laskulla.
Kertamaksuna hinta 20€, jos on vapaita paikkoja.
HUOM! Maksaa voi myös liikunta- ja virike-eduilla (ePassi tai Edenred).
Hinnat sis. alv 13,5%.
Jos mietit, sopiiko tämä Sinulle, ota yhteyttä ja selvitetään asia!
Mukaan mahtuu 4-8 osallistujaa!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta.
Kehoa linjaava jooga
Tällä joogakurssilla teemme kehoa lempeästi linjaavaa asana-sarjaa. Sopii aloittelijoille ja aiemmin jooganneille.
Tämä jooga ohjaa kehon asennon parempaan hahmottamiseen, helpottaa niska-hartiaseudun ja olkapäiden kipuja sekä voi auttaa alaselkäongelmien kanssa.
Ennen kaikkea jooga rauhoittaa ja tuo läsnäolon tilaan.
Kehoa linjaava jooga ke klo 18-19, joka toinen viikko, alkaen 13.1. 10krt
13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 7.4., 21.4., 5.5., 19.5.
10krt 140€ Maksu 1-2 erässä kauden alussa, tai etukäteen laskulla.
Kertamaksuna hinta 20€, jos on vapaita paikkoja.
HUOM! Maksaa voi myös liikunta- ja virike-eduilla (ePassi tai Edenred).
Jooga (core)
Erityisesti corea, eli vatsaa ja selkää aktivoiva, lämpöä kehoon tuova joogaharjoitus.
Ryhmä aloittaa helmikuussa 2027.
Jooga lisää mm. liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Useat joogan asanat muistuttavat monille tuttuja venyttelyliikkeitä. Joogan asanoissa liikkuvuus lisääntyy rentoutumisen myötä - ei aktiivisen venytyksen. Tämä on itselle ollut iso oivallus.
Liikkumisen kulttuuri Suomessa on ollut sellainen, että pitäisi vielä vähän enemmän ja kovempaa jaksaa pinnistellä. Huomio on helposti vaikkapa jalkojen lihasten venytyksessä. Kun huomion viekin kehon pallearakenteisiin, saa harjoitus uudenlaisen näkökulman.
Joogaharjoituksella on potentiaalia syventää hengitystä ja luoda mm. sitä kautta hyvinvointia. Joogaa voikin lähestyä ihan eri näkökulmasta kuin liikunnan näkökulmasta, nimittäin se on paljon muutakin.
Jokainen asana, joita harjoituksen aikana tehdään, on myös mahdollisuus meditaatioon. Traditionaalisen joogan asanaharjoitukset tuovat kehoon ja mieleen rauhaa ja luovat ymmärrystä näiden kahden aspektin yhtenäisyydestä.
