Traditionaalinen jooga

Kutsu lempeään joogaharjoitukseen, joka ohjaa kohti rentouden kautta etenemistä!

Ihanaa päästä ohjaamaan tätä rentoudella palkitsevaa tasapainottavaa asana-sarjaa!

Joogaharjoituksen vaikutuksina haluan nostaa esille oman kokemuksen ohjaamana:
✅ hengityksen rauhoittuminen
✅ rentoutumisen edistyminen
✅ asana-sarja ohjaa ymmärtämään kehon ja mielen ykseyttä
✅ vähentää kehon kipuja
✅ lisää liikkuvuutta
✅ yleinen mieliala paranee

Tämä harjoitus tehdään pääosin lattialla makoillen. Jonkun verran olemme myös seisten ja istuvassa asennossa.

Aloitamme taas elokuussa 1.8.
Yhteensä 15 krt,
hinta yhteensä 225€, maksu 1-2 erässä kauden alussa, tai etukäteen laskulla.
Kertamaksuna hinta 20€, jos on vapaita paikkoja.
HUOM! Maksaa voi myös liikunta- ja virike-eduilla (ePassi, Smartum tai Edenred).
Hinnat sis. alv 14%.

Jos mietit, sopiiko tämä Sinulle, ota yhteyttä ja selvitetään asia!

Mukaan mahtuu 4-8 osallistujaa!

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta.

Päivät: 1.8. 8.8. 15.8. 29.8. 5.9. 12.9. 26.9. 3.10. 10.10. 17.10. 24.10. 14.11. 21.11. 28.11. 5.12. HUOM! Ei ohjausta 19.9., 31.10. ja 7.11. Marraskuun aikatauluun saattaa tulla vielä opintoihini liittyvää muutosta, mutta sen pitäisi selvitä kesän aikana.

HUOM!
Tulossa myös Jooga & Sointukylpy
La 11.10. klo 13-15
Hinta Early Bird 35€ ma 29.9. asti, sen jälkeen 45€

Ilmoittautuminen mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta.

Jooga lisää mm. liikkuvuutta ja lihasvoimaa. Useat joogan asanat muistuttavat monille tuttuja venyttelyliikkeitä. Joogan asanoissa liikkuvuus lisääntyy rentoutumisen myötä - ei aktiivisen venytyksen. Tämä on itselle ollut iso oivallus.

Liikkumisen kulttuuri Suomessa on ollut sellainen, että pitäisi vielä vähän enemmän ja kovempaa jaksaa pinnistellä. Huomio on helposti vaikkapa jalkojen lihasten venytyksessä. Kun huomion viekin kehon pallearakenteisiin, saa harjoitus uudenlaisen näkökulman.

Joogaharjoituksella on potentiaalia syventää hengitystä ja luoda mm. sitä kautta hyvinvointia. Joogaa voikin lähestyä ihan eri näkökulmasta kuin liikunnan näkökulmasta, nimittäin se on paljon muutakin.

Jokainen asana, joita harjoituksen aikana tehdään, on myös mahdollisuus meditaatioon. Traditionaalisen joogan asanaharjoitukset tuovat kehoon ja mieleen rauhaa ja luovat ymmärrystä näiden kahden aspektin yhtenäisyydestä.