Sisäisen Pehmeyden Voima
-miniretriitti

Tutustumismatka omaan sisäiseen pehmeyteen ja voimaan ja oman energian hallintaan.  

Sisäisen Pehmeyden Voima -miniretriitillä tutustutaan omaan energiaan, sen tiedostamiseen ja hallintaan itsessä sekä vuorovaikutuksessa (shiatsuhoidot, äänipiiri). Tutustumme kehoyhteyteen liikkeen, hengityksen ja äänen kautta. Kaikki tapahtuu rauhallisessa luottamuksellisessa ilmapiirissä. Kukin asettaa tapahtumalle ajatuksensa siitä, minkälaista muutosta kaipaa sillä hetkellä.

Teemme shiatsuhoitoharjoituksen, jota voit tehdä turvallisesti myös läheisillesi. Lopuksi pääset rauhoittumaan hoitavaan sointukylpyyn (mm. tiibetiläiset äänimaljat), jonka aikana kaikki päivän aikana tapahtuneet muutokset pääsevät osaksi uudistunutta olemustasi. Tarjolla teetä ja pientä naposteltavaa. Voit ottaa myös eväitä mukaan. 

Kenelle ryhmä sopii?

Ryhmä sopii henkilöille, jotka haluavat oppia uusia puolia itsestään ja tutustua erilaisiin tapoihin rentouttaa keho ja mieli. Erityisen hyvin ryhmä sopii henkilöille, jotka ovat stressantuneita, uupuneita, ärtyneitä ja väsyneitä. Fyysisinä vaivoina voi olla kireät hartiat ja niska, alaselkäkivut ja muut kivut.

Jos sinulla on hankala suhde omaan ääneesi, voit tulla tälle miniretriitille haastamaan sitä suhdetta. Oman äänen harjoituksilla on sellainen vaikutus, että huomaat lopulta nauttivasi omasta äänestäsi!

Harjoituksia tehdään pääosin seisten tai istuen. Lopun hoitavaan sointukylpyyn osallistutaan yleensä maaten, mutta istuen voi myös osallistua. Hoitoharjoitus tehdään lattialla istuen ja maaten.

Esteenä osallistumiselle voi olla vakava sydän- tai verisuonisairaus tai syöpä. Kysy asiasta tarvittaessa lisätietoja minulta.  

Ryhmään osallistuminen ei vaadi mitään ennakko-osaamista. 

Miksi osallistuminen kannattaa?

Ymmärrät paremmin, mitä on kehoyhteys ja miksi on tärkeää palata säännöllisesti omaan kehoon. Voit lukea kehoyhteydestä BLOGISTANI.
Opit helppoja harjoituksia, millä voit itsenäisesti myös vaalia kehoyhteyttä.
Opit tunnistamaan omaa energiaasi ja miten siihen voi vaikuttaa positiivisesti.

Ohjaan mm. miten omaa ääntä voi käyttää myös virkistymiseen. Ymmärrät myös hermostosi toimintaa entistä paremmin. Tällainen itsetuntemuksen lisääntyminen auttaa Sinua hahmottamaan paremmin myös omat rajasi ja pitämään niistä kiinni. Pääset muutamaksi tunniksi keskittymään itseesi, omaan vointiisi ja oppimaan, miten parantaa omaa oloa. Opit myös tekemään rentouttavan shiatsuhoidon, jonka voit tehdä läheisillesi, myös pienille lapsille. 

Paikka:
Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki
La 18.1. klo 11.30-15.30
Hinnat: Early Bird 55€ (31.12.2024 mennessä ilmoittautuminen) / 65€

Paikka:
Pasilan Joogastudio, Pakkamestarinkatu 3, 00520 Helsinki
Su 16.3. klo 12-16
Hinnat: Early Bird 55€ (16.2.2025 mennessä ilmoittautuminen) / 65€

Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki
La 10.5. klo 11.30-15.30
Hinnat: Early Bird 50€ (5.4.2025 mennessä ilmoittautuminen) / 65€

Ilmoittaudu mukaan: mirkka@mirkkahuhtamaki.fi

Miniretriitin ohjelma