AIKATAULU:

Torstaisin klo 18-18:45
Parilliset viikot alkaen 16.1.2025
Päivät: 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3., 27.3., 10.4., 24.4., 8.5., 22.5.
Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, sisäpiha
 
Hinnat:
koko kausi (10krt) EARLY BIRD 105€, ilmoittautuminen ja maksu 31.12.2024 mennessä
koko kausi (10krt) 115€
4krt 58€
kertamaksuna 17€

Varaa paikkasi viestillä mirkka@mirkkahuhtamaki.fi

Palautteen perusteella asahi mm. vähentää stressin tunnetta, lisää rentoutumista ja auttaa palautumaan. Olen luomassa uudenlaista asahin verkkokurssia, jonka fokuksessa on palautuminen ja mielen rauhoittaminen arjen keskellä.

Kartoitan sähköisellä kyselylomakkeella, minkälaisia tarpeita kurssista kiinnostuneilla voisi olla! Pääset täyttämään lomakkeen painikkeesta.

Myös Metsä-asahia tarjolla toisinaan!

Asahi tunti on avoin kaikille ja asahiin voi tulla mukaan myös kesken kauden, jos paikkoja on vapaana!

Teemme rauhallista helppoa asahia. Sen lisäksi teemme mm. hengitysharjoituksia, joilla voi lyhyessäkin ajassa saada aikaan rentoutuneemman olon ja helpottaa palautumista ylivireystilasta. Ohjaamassani asahissa on meditatiivisia piirteitä ja se on parhaimmillaan myös liikemeditaatiota.

Asahi Health on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi -terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi, että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi.

Asahi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille; iäkkäämmille terveysliikunnaksi, urheilijoille palautumisharjoitteeksi tai työpaikoille työpaikkaliikunnaksi. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa seisten.  Kurssipalautteen perusteella erityisesti niskahartiaseudun jännitystilat ovat helpottuneet ja harjoituksen tekemisessä on meditatiivisia piirteitä. Asahi on hyvä tapa rentoutua työpäivän tai arjen keskellä.  

HUOM! Asahin voi maksaa myös Edenredin, Smartumin ja ePassin liikunta- ja virike-eduilla.  

Tarjoan asahitunteja yrityksille esimerkiksi taukoliikunnaksi tai virkistyspäiville. Voit myös tilata säännöllisesti kokoontuvan ryhmän vaikka työporukallesi! Asahin kesto voi olla 15-75 min ja kertoja tilanteeseen sopiva määrä.