Tämä kurssi ei ole avoin ilmoittautumiselle
Asahia kesäpäiviin
Rentoa asahia kesäpäiviin - tee harjoitus siellä missä olet!
Voit tehdä kesällä asahia juuri siellä missä olet! Kuvasin esittelyvideon Helsingissä keskuspuistossa.
Kaipaisitko hoitavaa liikettä kesääsi?
Voit ilmoittautua vielä mukaan. Ensimmäinen harjoitusvideo on auennut 3.7.
Kaipaatko parempaa kehoyhteyttä?
Ehkä kaipaat apua palautumiseen kesäloman aikana.
Jos niska-hartiaseutusi on ollut pitkään jumissa, voit tämän asahin avulla alkaa kuntouttamaan tilannetta parempaan suuntaan!
Asahia tehdään seisten, eikä siinä mennä esimerkiksi istumaan lattialle tai olla pää alaspäin, joten se sopii liikuntamuotona suurimmalle osalle.
Asahi on lempeää kehon huoltoa, joka kuitenkin tuntuu hoitavasti etenkin nivelissä, lihaksissa ja mielessä.
Asahia kesäpäiviin kurssin hinta 49€
Saat videot käyttöösi syyskuun loppuun asti.
Lisäksi saat käyttöösi hengitysharjoituksia ja ohjatun rentoutuksen.
Erityisenä huomion kohteena tällä kurssilla on niska-hartiaseutu ja tasapaino. Teemme myös hengitysharjoituksia, joilla voi lyhyessäkin ajassa saada aikaan rentoutuneemman olon ja helpottaa palautumista ylivireystilasta.
Asahi Health on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi -terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennaltaehkäiseväksi, että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi.
Asahi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille; iäkkäämmille terveysliikunnaksi, urheilijoille palautumisharjoitteeksi tai työpaikoille työpaikkaliikunnaksi. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa seisten. Kurssipalautteen perusteella erityisesti niskahartiaseudun jännitystilat ovat helpottuneet ja harjoituksen tekemisessä on meditatiivisia piirteitä. Asahi on hyvä tapa rentoutua työpäivän tai arjen keskellä.
Joka viikon maanantaina (heinäkuussa) aukeaa uusi n. 40min harjoitus. Voit tehdä harjoituksen halutessasi vaikka joka päivä!
Suosittelen, että teetkin harjoitusta useamman kerran viikossa.
Videot jäävät käyttöösi elo-syyskuun ajaksi.
Liity NYT mukaan ❣️
Asahikurssin ensimmäisen viikon video tulee saataville maanantaina 3.7. klo 08:00
Miksi verkkokurssille?
Erityisesti kesällä on ihana mennä oman aikataulun mukaan, joten säännöllisesti kokoontuvaan ryhmään sitoutuminen ei ehkä sovi aikatauluun. Verkkokurssin sisältö on käytössäsi siellä missä sinä olet ja siihen aikaan kuin sinulle sopii! Riittää kun sinulla on toimiva älylaite ja riittävä verkkoyhteys.
Harjoitukset jäävät käyttöösi syyskuun loppuun asti.
Jotta harjoitukset tulisivat myös tehdyksi, muistuttelen sähköpostitse sinulle aina uuden viikon harjoituksen aukeamisesta kurssialustalle. Alussa on myös lyhyt kysely, jonka avulla haastan sinut pohtimaan MISSÄ ja MILLOIN teet harjoitukset.
Lupaan Sinulle tehdä sellaiset harjoitukset, joita on helppo seurata, jotta niiden tekeminen on mukavaa. Minulle ohjaajana on tärkeää kaikilla kursseillani olla läsnä tilanteessa ja välittää ohjauksessa kaikki oleellinen.
Mirkka Huhtamäki
