Voihan haukotus 🥱
Mirkka Huhtamäki 
Minun ohjauksissani on aina lupa haukotella!
Voihan haukotus 🥱Lupa haukotella
Asahiryhmissä, joogassa ja äänihoidoissa alkaa jossain vaiheessa kunnon haukottelu.
Sama tapahtuu esimerkiksi shiatsuhoidon aikana tai jälkeen.
Myös Valon ja Maan kanava ohjauksissa tämä sama juttu tapahtuu joka kerta. Itseasiassa ohjaankin asiakkaani haukottelemaan oikein nautinnollisesti ja kunnolla.
Tahaton ja tahallinen haukottelu on aivan mahtavaa! Se nimittäin tarkoittaa sitä, että olen onnistunut työssäni:
Asiakkaani ovat todella rentoutuneet ja vagushermo on aktivoitunut.
Tässä muutamia faktoja haukottelun hyödyistä:
✅ Haukottelu auttaa avaamaan keskikorvaa, mikä voi tasapainottaa painetta ja parantaa kuuloa.
✅ Haukottelu tuo tilaa kurkun ja suun alueelle, ja oman äänen harjoituksia tehdessä se luo paremman kaikukopan äänelle ja rentouttaa äänentuottoon tarvittavia lihaksia.
✅ Haukottelu venyttää kasvojen ja kaulan lihaksia, mikä voi lievittää jännitystä.
✅ Haukottelu täyttää keuhkot ilmalla ja voi parantaa hapettuneen veren virtausta aivoihin, mikä edistää aivojen toimintaa.
✅ Haukottelun on todettu viilentävän aivoja, mikä auttaa niitä toimimaan tehokkaammin. Viileämpi ilma ja verenkierron parantuminen aivojen pintakerroksissa ovat tärkeitä aivojen hyvinvoinnille.
✅ Haukottelu voi lisätä kyynelnesteen vuotamista, mikä pitää silmät kosteina.
Jos hieman kiristää ja on kiirettä, kannattaa pysähtyä hetkeksi haukottelemaan. Jos haukottelu ei tuli ihan luonnostaan, voi ensin tekohaukotella. Kyllä se oikea haukotus sieltä tulee perässä 😃 Samalla kannattaa venytellä käsiä ja jalkoja, haukotella koko vartalolla.
🥱Alkaa haukotuttamaan jo tätä kirjoittaessa.
Haukotteletko tätä lukiessa 🥱?
Valon ja Maan kanava ohjauksissa unohdettuja, mutta niin luonnollisia keinoja tulla läsnäolevaksi itselle, palata omaan kehoon ja omaan rauhan tilaan.
Jos mietit, voisiko tämä olla Sinua varten, käy täyttämässä kysely. Kyselyn avulla saat selkeyttä tilanteeseesi. Lomakkeen kautta voit myös sopia maksuttomasta haastattelusta, jonka aikana ohjaan Sinulle harjoituksen arkeesi. Tässä LINKKI lomakkeeseen.
Syyskuun aloitukseen ALE-hinnalla enää 2 paikkaa vapaana 🎶
Lokakuussa hinta nousee 200€.
Maanantaina ja tiistaina on vielä mahdollista pitää haastattelu. Keskiviikkona onkin jo sitten lokakuu!
Täytä siis lomake tai laita viestiä, niin sovitaan aika haastattelulle!
Lisätietoja löydät myös https://www.mirkkahuhtamaki.fi/courses/valon-ja-maan-kanava
Terkuin,
Mirkka