Minkälaisilla keinoilla olen saanut apua ylivirittyneeseen hermostoon ja ääniherkkyyteen?
Mirkka Huhtamäki 
Miten olen lähtenyt tälle omalle Sound Healing -matkalle?
Varsinainen voimakkaampi imaisu tai veto kohti tätä matkaa tapahtui suunnilleen vuonna 2016 tai 2017, jolloin minulle tuli voimakas tunne siitä, että minun pitää alkaa keräämään ihmisiä ympärilleni ja meidän tulee muodostaa piiri, jonka keskelle luomme äänillämme äänipilarin. Äänipilari resonoisi sitä intentiota, jota me sinne keskelle yhteisesti ja sovitusti luomme.
Suunnittelin tämän ohjaamista kavereiden kesken mökkiviikonloppuna, mutta silloinen mökkireissu sisälsi kaikenlaista muuta aktiviteettia, johon tällaisen luominen ei oikein istunut, joten se jäi.
En varsinaisesti unohtanut tätä asiaa, mutta en oikein tiennyt, miten viedä asiaa eteenpäin. Olin myös kiinnostunut tiibetiläisistä äänimaljoista, joita puolisollani oli. Harjoittelin itsekseni niiden soittamista. Tuntui kuitenkin siltä, että tarvitsin siihen ohjausta.
Olin jo hetken aikaa etsinyt itselleni uutta ohjaajaa omalla matkallani ja tutustunut Merja Valveen juttuihin. Lopulta päädyin Merjan verkkokurssien pariin opiskelemaan tiibetiläisten äänimaljojen soittamista. Lisäksi löysin Merjan verkkokursseista apua muihinkin asioihin, kuten ääniherkkyyteen ja yleisesti hermoston tasapainottamiseen omalla äänellä. Taisin ottaa kaikki sen hetkiset Merjan verkkokurssit käyttööni yhdeltä istumalta, koska kaikki tuntuivat niin tärkeiltä. Myöhemmin olen ollut Merjan ryhmä- ja yksilövalmennuksissa, viimeisimpänä Voice Healer -valmennus, jonka aikana oman äänen käyttö integroitui entistä voimakkaammin omaan elämääni. Linkki Merjan verkkosivuille ETUSIVU | ValveWellness - Voimaannu ValveMenetelmällä
Esimerkiksi oman äänen käyttö on melko yksinkertaista, mutta silti tuntuu, että sitä asiaa voi koko ajan oppia lisää ja syventää omaa suhdetta läheisimpään instrumenttiin!
Aloin ohjaamaan pian Äänimaljarentoutuksia, joihin tulikin ihanan paljon osallistujia! Omaa ääntäni en vielä niissä uskaltanut kuitenkaan käyttää.
Kaikessa tässä opiskelussa on erityisen tärkeää oma sisäinen matka: on tärkeää oppia tuntemaan itsensä, miten ääni resonoi itsessä, miten äänen voi antaa vain tulla. Itsellä on taipumusta suorittaa asioita ja tällä matkalla on pitänyt opetella päästämään irti tästä suorittamisesta äänen kanssa.
Matka oman äänen mahdollisuuksiin ei kohdallani ole suinkaan ollut helppo. Olen aina tykännyt laulaa, mutta en ole kokenut, että osaisin kovin hyvin laulaa. Itseasiassa muistan, miten koulun 5:n luokan näytelmässä lauloin todella huonosti, koska kuvittelin, että tärkeintä oli, että laulumme kuuluisi todella kovaa 😄 En siis laulanut vaan huusin. Mm. tästä on jäänyt sellainen käsitys, ettei minun kannata laulaa, koska laulan huonosti.
Lisäksi minulla, kuten monella muullakin on ollut vahva käsitys siitä, että monet taiteelliset tekemiset ovat luvallisia vain niissä lahjakkaille. Siispä laulaminen ei ollut minulle luvallista.
Laulaminen ja oman äänen käytön tekniikat eivät ole sama asia. Silti monille oman äänen käyttäminen varsinkin ryhmässä muiden kuullen voi olla jännittävää. Laulamiseen verrattuna oman äänen käyttäminen esimerkiksi rentoutumiseen sisältää kontrollista irti päästämistä. Pitää antaa vain äänen tulla tavoittelematta mitään, yrittämättä luoda tietynlaista ääntä. Oikeastaan ainoa sääntö on, että äänen tuottaminen ei saa sattua tai tuntua inhottavalta. Tässä täytyy kuitenkin pystyä pääsemään yli oman itsesensuurin, joka saattaa estää itseä tekemästä näitä juttuja, ja se voi toki tuntua inhottavalta ja vaikealta. Ääniharjoituksia tehdessä ääntä ei välttämättä tarvitse kuulua lainkaan - riittää pelkkä tunne äänen muodostumisesta - jo sekin vaikuttaa.
Hyminä on hyvin luonnollinen tapa tuottaa ääntä. Hyminää saatat tehdä jopa huomaamattasi erilaisissa tilanteissa, kuten lasta rauhoitellessa tai itseä rauhoittaessa. Huokaisut ovat toinen luonteva tapa tuottaa ääntä ja purkaa vaikkapa päivän jännityksiä ja tunnekuormaa itsestä. Itselläni on tapana varastoida tunteita itseeni purkamatta niitä kunnolla, joten säännölliset ääniharjoitukset ovat oiva väylä purkaa tätä lastia pois itsestä.
Itse olen harrastanut kyllä musiikkia, soittanut eri instrumentteja, osaa harjoittelin käymällä tunneilla ja osaa opiskelin itsenäisesti. Nuorena aikuisena päädyin mukaan monenlaiseen bänditoimintaan ja minulle alkoi pikkuhiljaa valjeta, ettei kyse olekaan aina varsinaisesta lahjakkuudesta musiikin esittämisen suhteen. Kyse on myös mm. vahvasta sisäisestä palosta tehdä sitä sekä tinkimättömästä innosta käyttää siihen aikaa kehittyäkseen.
Kävin myös jonkin verran laulutunneilla, mutta olin edelleen hyvin epävarma oman ääneni kanssa. Oli paljon helpompi huutaa kuin yrittää laulaa. Laulaessa ääneni hävisi ja katosi omaan epävarmuuteeni.
Vasta, kun aloitin oman äänen harjoitukset Merjan opastuksella olen päässyt lähemmäs omaa ääntäni. Enää sillä, osaanko laulaa vai en ei ole merkitystä. Teen ääntä itseäni varten, en muiden arvosteltavaksi.
Sound Healing Workshopeissa ja Pysähtymisen Taika -yksilöohjauksessa ohjaan näitä oman äänen harjoituksia, jotka sopivat yleensä hyvin kaikille. Luon turvallisen tilan, jossa voi päästää irti omista rajoituksistaan oman äänen käytön kanssa.
Verkkosivuiltani löydät ajankohtaiset tiedot Sound Healing -tapahtumista ja yksilöohjauksista 🎶
Minkälainen suhde Sinulla on omaan ääneesi?
Haluaisitko oppia tuntemaan, miten äänesi voi resonoida koko kehosi läpi?
Olin Merja Valveen Sielun Ääni Podcastissa kertomassa omasta äänimatkastani Merjan ohjauksessa. Jakson nimi on Kehollisuus ja Ääni. Pääset kuuntelemaan jakson mm. täältä