-
Ensimmäinen viikko: kehoyhteys
11 Oppitunnit-
AloitaAlustus, 1. viikko
-
AloitaPohdintatehtävä (kesto 1:53)
-
AloitaKehon ravistelu (kesto 3:53)
-
AloitaKESKIKOHTA (kesto 2:49)
-
AloitaAvaushengitys (kesto 3:15)
-
AloitaKasvot (kesto 3:16)
-
AloitaKorvien hieronta (kesto 4:15)
-
AloitaOma ääni: hyminä (kesto 4:24)
-
AloitaOma ääni: maadoittuminen (kesto 5:38)
-
AloitaFaskiashiatsu: rintakehä (kesto 6:31)
-
AloitaKehoyhteys: liikkeet, oma ääni ja pohdintatehtävä kahdella videolla
-
Tämä kurssi ei ole avoin ilmoittautumiselle
Sisäisen pehmeyden voima -valmennus, verkkosisältö
Löydä kehostasi piilottamasi pehmeys ja sulata sillä ulkoinen kireys.
Ihanaa, että olet juuri nyt siinä! Olen luonut tämän valmennuksen Sinulle, joka haluat voida paremmin, ja löytää sisälläsi kytevän viisauden!
Tasapainota hermostosi kehollisilla menetelmillä ja omalla äänellä.
Löydä kehostasi piilottamasi pehmeys ja sulata sillä ulkoinen kireys.
Löydä voimavaroja arkeen ja erilaisia suhtautumistapoja olemiseen kehoyhteyden kautta ja selätä ylivireystila säännöllisesti tehtävien helppojen harjoitusten avulla.
Askelet pois ylivireydestä sisäiseen viisauteen. Vapauta itsesi 5 viikon aikana löytämällä suvantohetket arjestasi ja opi luomaan tilaa elämääsi pysähtymällä itsesi äärelle säännöllisesti helppojen kehollisten ja omalla äänellä tehtävien harjoitusten kanssa.
Sinussa on jo kaikki se tieto ja viisaus, jota tähän tarvitset - autan Sinua löytämään sen näiden viiden viikon aikana.
Tämä on menetelmäni kehoyhteyden tunnistamiseen ja vaalimiseen!
Mitä kaikkea lupaan Sinulle:
- Löydät polkusi pois ylivireästä ja reagoivasta kehosta
- Löydät sisältäsi läsnäoloa itsellesi ja läheisillesi
- Löydät oman äänesi
- Tunnistat omat elementtisi ja opit, miten niitä voi tasapainottaa
Kenelle SISÄISEN PEHMEYDEN VOIMA -valmennus sopii?
Jos Sinulla on:
- hartiat / selkä ihan jumissa
- suorittajan vauhti päällä myös kotona ilman läsnäoloa itselle ja perheelle
- olet iltaisin ihan kauhean väsynyt etkä illalla jaksa tehdä mitään
- Sinua suoraan sanoen v*#¥ttaa jatkvuvasti
- jatkuvaa jännityspäänsärkyä
- hampaiden puremista
Niin silloin tämä valmennus saattaa sopia Sinulle hyvin!
Tämä sopii myös kaikille, jotka haluavat oppia pitämään hermostoa rauhoittavia taukoja arjessaan ja voimaan paremmin.
Jos olet kiinnostunut tutustumaan oman äänen käyttöön hyvinvoinnin edistämisessä, tämä saattaa sopia Sinulle.
Mitä kaikkea valmennus sisältää?
Hermoston ylivireystilaa rauhoittavat ja itsetuntemusta lisäävät tekniikat:
- Keholliset harjoitukset
- Harjoitukset omalla äänellä
- Ohjatut rentoutusharjoitukset
- Sisäistä puhetta ja itsemyötätuntoa lisäävät harjoitukset kirjoittaen tai piirtäen ja ohjatuissa rentoutuksissa. - - Oman rytmin tunnistaminen ja kunnioittaminen kirjoittaen.
kesto n. 5 viikkoa
HUOM! Verkkosisältö käytössä vähintään yhden vuoden aloituksesta.
Eteneminen:
- 45min viikottainen henkilökohtainen tapaaminen / keskustelu
- harjoitusten tekeminen itsenäisesti
- chat tuki sovitulla viestivälineellä, vastaus 24h sisällä
Verkkosisältö:
- keholliset harjoitukset ohjatut rentoutukset
- pohdintatehtävät joka viikolle
Tarjoushinta: 495€ (ovh. 990€)
HUOM! Jos haluat maksaa tämän useammassa erässä, ota minuun yhteyttä!
Mirkka Huhtamäki
